Was ist eine existenzielle Krise?

Eine existenzielle Krise zu durchleben ist für niemanden angenehm, denn man hat das Gefühl, alles um einen herum bricht zusammen … obwohl in Wirklichkeit vielleicht alles seinen Platz findet. Eine existenzielle Krise wird auch als existenzielle Angst bezeichnet, obwohl das Konzept dasselbe ist: das Gefühl, dass das Leben sinnlos ist. Es fühlt sich an, als hätte die Existenz keine Bedeutung, keine Grenzen … wir wissen, dass wir alle eines Tages sterben werden, also was ist der Sinn des Lebens?

Existenzielle Ängste oder Krisen treten häufig in Übergangsphasen auf und spiegeln Anpassungsschwierigkeiten wider, die oft mit einem Verlust an Sicherheit einhergehen. Beispielsweise kann ein Student, der umzieht, oder ein Erwachsener, der eine schwierige Scheidung durchmacht, das Gefühl haben, dass das Fundament seines Lebens zusammenbricht. Dies kann dazu führen, dass der Sinn des Lebens hinterfragt wird.

Für Existentialisten ist eine existenzielle Krise eine Reise, ein Bewusstsein, eine notwendige Erfahrung und ein komplexes Phänomen. Es entsteht aus dem Bewusstsein Ihrer eigenen Freiheiten und wie das Leben für Sie eines Tages enden wird.

Risiken, die eine existenzielle Krise potenzieren

Eine existenzielle Krise tritt häufig nach bestimmten Lebensereignissen auf, einschließlich:

• Diagnose einer schweren oder lebensbedrohlichen Krankheit.
• Geben Sie eine signifikante Alterskategorie ein, z. B. 40, 50 oder 65
• Eine tragische oder traumatische Erfahrung erleben.
• Karriere oder Jobwechsel
• Ehe oder Scheidung
• Kinder haben
• Tod eines geliebten Menschen

Menschen mit den folgenden psychischen Erkrankungen sind möglicherweise auch anfälliger für eine existenzielle Krise. obwohl diese Störungen keine existenzielle Krise verursachen:

• Ängstlichkeit
• Borderline-Persönlichkeitsstörung
• Depression
• Zwangsstörung

Woher wissen Sie, ob Sie eine existenzielle Krise haben?

Um zu wissen, ob Sie eine existenzielle Krise haben oder nicht, sollten Sie wissen, dass es einige Symptome gibt, die Ihnen helfen können, diese zu identifizieren. Während einer existenziellen Krise können verschiedene Symptome auftreten, darunter:

• Ängstlichkeit
• Depression
• Einsamkeit
• Obsessive Sorge
• Überwältigt fühlen
• Mangel an Motivation und Energie.
• Isolation von Freunden und Angehörigen

Arten existenzieller Krisen

Eine existenzielle Krise ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet werden kann, um viele Arten von Problemen zu gruppieren, die dazu führen können, dass jemand eine existenzielle Krise hat.

Angst und Verantwortung

Der Existenzialismus betont, dass wir alle die Freiheit haben, Entscheidungen im Leben zu treffen, und dass mit dieser Entscheidungsfreiheit auch Verantwortung einhergeht. Angesichts der Unausweichlichkeit des Todes mögen unsere Handlungen jedoch im Kontext des großen Ganzen unseres Lebens bedeutungslos erscheinen.

So führt Freiheit zu Verzweiflung, und die damit einhergehende Verantwortung verursacht Angst. Wie oft haben Sie schon mit einer Entscheidung gerungen und befürchtet, die falsche getroffen zu haben? Diese Angst vor einer Fehlentscheidung spiegelt die Angst vor Freiheit wider, die mit existenziellen Sorgen verbunden ist.

Existenzialisten glauben, dass wir diese Angst oder Qual erleben, weil es keinen „richtigen“ Weg und keinen Wegweiser gibt, der uns sagt, was wir tun sollen. Im Grunde muss jeder von uns seinem Leben selbst einen Sinn geben. Wenn uns diese Verantwortung überfordert, flüchten wir uns möglicherweise in Verhaltensweisen, die uns vor diesem Angstgefühl schützen.

Sinn des Lebens

Wenn Sie unter existenziellen Ängsten leiden, fragen Sie sich vielleicht: „Was ist der Sinn des Lebens?“ Während Sie die Übergänge des Lebens bewältigen und die Sicherheit vertrauter Strukturen verlieren, stellen Sie möglicherweise den Sinn des Lebens in Frage, wenn es letztendlich nur den Tod bedeutet. Warum überhaupt etwas tun?

Die Fähigkeit, Leidenschaft für ein Leben zu empfinden, das ansonsten als sinnlos erscheinen mag, spiegelt die Wertschätzung für das Leben selbst wider. Wenn man aufhört, für das Ziel oder den Zweck zu leben und stattdessen anfängt, für das Sein an sich zu leben, dann beginnt man, sein Leben in seiner ganzen Fülle zu leben.

Authentizität

Eine existenzielle Krise kann dich zu Authentizität führen, was unweigerlich auch Ängste mit sich bringt. Du denkst vielleicht über die Vergänglichkeit deines Lebens und darüber nach, wie du es lebst. Wenn du aufhörst, es als selbstverständlich anzusehen, jeden Tag lebend aufzuwachen, kannst du zwar Ängste verspüren, gewinnst aber gleichzeitig ein tieferes Verständnis für alles.

Vielleicht bemerken Sie, dass all die alltäglichen, banalen Probleme, die Sie so sehr belasten, plötzlich keine Rolle mehr spielen und all die Gedanken, Ängste und Sorgen um das Alltägliche verschwinden, weil Sie vor einer viel größeren Herausforderung stehen. Wird das am Ende Ihres Lebens überhaupt noch von Bedeutung sein? Wird es wichtig sein, welchen Beruf Sie gewählt haben, wie viel Geld Sie hatten oder welches Auto Sie gefahren sind?

Lebensphase

Viele Menschen erleben eine existenzielle Krise beim Übergang in eine neue Lebensphase: vom Kindes- zum Erwachsenenalter oder vom Erwachsenen- zum Seniorenalter. Auch wichtige Lebensereignisse wie Studienabschluss, Antritt einer neuen Arbeitsstelle oder Berufswechsel, Heirat oder Scheidung, Geburt von Kindern und Ruhestand können eine existenzielle Krise auslösen.

Tod und Krankheit

Der Verlust eines Partners, Elternteils, Geschwisters, Kindes oder eines anderen geliebten Menschen zwingt oft dazu, sich mit der eigenen Sterblichkeit auseinanderzusetzen und den Sinn des Lebens zu hinterfragen. Ebenso kann eine schwere oder lebensbedrohliche Krankheit eine existenzielle Krise auslösen, die einen mit Gedanken an den Tod und den Sinn des Lebens überwältigt.

Wenn Sie glauben, eine existenzielle Krise zu durchleben, aber nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen oder denken, Sie könnten sie nicht überwinden, suchen Sie sich umgehend Hilfe. Existenzielle Krisen sind häufiger, als Sie vielleicht denken, und Sie müssen sie ganz sicher nicht allein durchstehen.

Sie können Unterstützung bei Familie und Freunden suchen, aber wenn Sie es für nötig halten, sollten Sie sich an einen Psychotherapeuten oder Psychiater wenden, der Sie dabei unterstützt, Ihr inneres Gleichgewicht wiederzuerlangen. So entdecken Sie Ihre Wertschätzung für Ihr Leben neu und finden vor allem wieder zu sich selbst. Wir haben nur dieses eine Leben, und es lohnt sich, dankbar zu leben und jeden Tag die Möglichkeit zu genießen, ganz Sie selbst zu sein.