Tai Chi Chuan zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele durch Bewegung in Einklang zu bringen.
Viele von uns stellen sich Tai Chi Chuan als eine langsame Abfolge von Bewegungen vor, die von älteren Menschen im Park ausgeführt werden. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Die Ausübung von Tai Chi erfordert große Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Konzentration. Es ist eine Art bewegte Meditation , die Gesundheit und ein langes Leben fördert.
Körperliche Vorteile von Tai Chi
Aus physiologischer Sicht ist Tai Chi:
1) Es wirkt belebend , indem es den Flüssigkeitsfluss im gesamten Körper erhöht und die Lymphknoten reinigt.
2) Seine Praxis erhöht die Herzfrequenz und den Blutfluss.
3) Stimuliert das Gleichgewicht und die körperliche Stärke und erhöht die Flexibilität.
Psychologische Vorteile
1) Tai Chi stärkt die Aufmerksamkeit.
2) Der Geist leert sich und konzentriert seine Aufmerksamkeit auf den Atem, wobei er ihn mit der Bewegung des Körpers in Einklang bringt.
3) Tai Chi fördert das psychische Gleichgewicht, verringert Angstzustände, erhöht die Aufmerksamkeit und Konzentration und unterstützt im Allgemeinen ein allgemeines Gefühl des psychischen Wohlbefindens.
Wenn Tai Chi Chuan mit Aufrichtigkeit, Demut und guter Absicht praktiziert wird, kann es nur Freude und Frieden bringen.
Ich verlasse Sie mit einem sehr unkonventionellen Video, Darth Vader macht Tai Chi 