Tee und Kräutertees gehören zu den am häufigsten konsumierten Getränken weltweit, unter anderem aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile. Allerdings gibt es bestimmte Aufgüsse, die ganz wichtige stimulierende Wirkungen haben können große Nervosität und Angst bei vielen Menschen.
Im nächsten Artikel werden wir mit Ihnen über diese Infusionen sprechen die am meisten erregen und die am meisten nerven.
Was versteht man unter Infusionen?
Aufgüsse sind Getränke, die durch Mischen von heißem Wasser gewonnen werden. mit Blättern, Blüten oder Gewürzen. Im Gegensatz zu Tee enthalten Aufgüsse eine große Vielfalt an Zutaten. Obwohl bekannt ist, dass die überwiegende Mehrheit der Aufgüsse dabei hilft, den Körper zu beruhigen und zu entspannen, enthalten andere bestimmte Verbindungen oder Substanzen, die große Nervosität hervorrufen können.
Stimulierende Verbindungen
Die Stimulation einiger Infusionen ist hauptsächlich auf das Vorhandensein bestimmter Verbindungen zurückzuführen, wie z aus Koffein, Theophyllin und Theobromin. Diese Verbindungen haben eine stimulierende Wirkung auf das Zentralnervensystem:
- Koffein Es ist das bekannteste Stimulans überhaupt und kommt in Tee, Kaffee und einigen Aufgüssen vor. Koffein erhöht die Aufmerksamkeit, verbessert die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei. Allerdings kann es auch zu erheblichen Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Nervosität führen.
- Theophyllin Es kommt hauptsächlich in Tee vor, insbesondere in schwarzem Tee und grünem Tee. Theophyllin hat ähnliche stimulierende Wirkungen wie Koffein.
- Theobromin Obwohl es normalerweise in Schokolade enthalten ist, kann es auch in einigen Aufgüssen enthalten sein. Theobromin hat eine leicht stimulierende Wirkung, die zu Nervosität führen kann.
Welche Aufgüsse verursachen am meisten Nervosität und Erregung?
Schwarztee
Schwarzer Tee wird enthalten zwischen 40 und 70 mg Koffein pro Tasse. Schwarzer Tee enthält außerdem weitere stimulierende Substanzen wie Theophyllin und Theobromin, die zu einer stärkeren Nervosität beitragen. Bei maßvollem Verzehr ist es ein Aufguss, der Energie spendet und die Konzentration verbessert. Bei übermäßigem Verzehr kann es jedoch zu Nervosität und Reizbarkeit kommen.
grüner Tee
Grüner Tee ist im Volksmund für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt, enthält aber auch Koffein, wenn auch viel weniger als schwarzer Tee. Neben Koffein enthält diese Teesorte Theophyllin und Antioxidantien wie Polyphenole, was eine stimulierende Wirkung haben kann. Grüner Tee ist viel weniger anregend als schwarzer Tee, sollte aber in Maßen und nicht übertrieben genossen werden.
Oolong-Tee
Oolong-Tee ist ein Tee, der seine eigenen Eigenschaften vereint aus schwarzem Tee und grünem Tee. Sein Koffeingehalt beträgt üblicherweise 30 und 50 mg pro Tasse, wodurch seine stimulierende Wirkung moderat ist. So kann Oolong-Tee bei übermäßigem Konsum aufregend sein, in moderaten Dosen kann er jedoch gut für die Gesundheit sein.
ich tötete dich
Mate-Tee ist in Lateinamerika, insbesondere in Argentinien und Uruguay, ein sehr beliebter Aufguss. Es enthält Koffein und andere Stimulanzien wie Theobromin und Theophyllin. Der Koffeingehalt in Mate ist höher als in grünem Tee und Es kann dem von schwarzem Tee ähnlich und ähnlich sein. Mate liefert dem Körper viel Energie, kann aber bei manchen Menschen auch große Nervosität auslösen.
weißer Tee
Weißer Tee hat einen geringeren Koffeingehalt als andere Teesorten wie grüner oder schwarzer Tee, im Allgemeinen zwischen 15 und 30 mg pro Tasse. Obwohl er nicht anregender ist als schwarzer Tee, kann Nervosität hervorrufen bei übermäßigem Verzehr. Seine anregende Wirkung ist milder, was ihn zu einer guten Alternative zu anderen Teesorten wie Schwarztee macht.
Wie können Sie die stimulierende Wirkung bestimmter Infusionen minimieren?
Obwohl Aufgüsse, bei denen es sich um Stimulanzien handelt, eine gute Menge an Energie liefern können, ist es wichtig, sie in Maßen zu konsumieren, um negative Auswirkungen wie diese zu vermeiden. durch Nervosität, Angst oder Probleme beim Schlafen. Beachten Sie die folgenden Tipps, um die Nervosität durch bestimmte Aufgüsse so gering wie möglich zu halten:
- Die Menge der stimulierenden Aufgüsse, die konsumiert werden kann, hängt von der Person ab, die sie einnimmt. Für die meisten Menschen ist von der Einnahme abzuraten mehr als zwei Tassen Aufgüsse pro Tag.
- Die nächtliche Einnahme von Aufgüssen mit Koffein oder anderen Stimulanzien kann negative Auswirkungen haben im Schlaf und in der Ruhe. Daher ist es ratsam, einige Stunden vor dem Schlafengehen auf die Einnahme stimulierender Aufgüsse zu verzichten.
- Wenn Sie nach der Einnahme von Stimulanzieninfusionen einen erheblichen Nervositäts- oder Angstzustand verspüren, kann dies ein deutliches Zeichen dafür sein Sie sollten nicht zu viel Koffein zu sich nehmen. Daher ist es gut, auf den Körper zu hören und angemessen und ohne Übertreibungen zu konsumieren.
- Für den Fall, dass der Koffeinkonsum Sie beeinträchtigt, Sie aber Aufgüsse trinken möchten, finden Sie auf dem Markt verschiedene koffeinfreie Optionen wie z Kräuter- oder Früchtetees. Diese Art von Aufgüssen hilft Ihnen, sich zu entspannen, ohne sich um die gefürchtete stimulierende Wirkung sorgen zu müssen.
Kurz gesagt, Aufgüsse, die zu viele stimulierende Wirkungen enthalten, sind eine hervorragende Möglichkeit, die Energie im Körper zu steigern, können aber bei übermäßigem Verzehr auch große Nervosität hervorrufen. Deshalb ist es ratsam, einige dieser Aufgüsse wie schwarzen oder grünen Tee zu trinken. in mäßiger Weise und die Verzehrzeit nicht überschreiten. Wenn Sie diese anregenden Infusionen ohne Überdosierung einnehmen und sich an gesunde Praktiken halten, können Sie alle Vorteile nutzen, ohne sich um die oben erwähnte Nervosität sorgen zu müssen.