Motivation ist jener innere Antrieb, der uns vom Sofa aufstehen lässt, uns trotz körperlicher Beschwerden zum Training motiviert oder uns in schwierigen Situationen nicht aufgeben lässt. In Spanien spielt diese Kraft in vielen Bereichen eine entscheidende Rolle, vom Profisport über die Jobsuche bis hin zur frühkindlichen Bildung. Sie aufrechtzuerhalten ist jedoch nicht immer einfach, und Experten verschiedener Fachrichtungen sind sich einig, dass ein richtiges Motivationsmanagement den Unterschied zwischen Erfolg und Scheitern ausmacht.
In den letzten Wochen haben sich mehrere Nachrichtenbeiträge damit befasst, wie Motivation die Leistung von Teams und Sportlern beeinflusst, aber auch damit, wie sie bei Arbeitssuchenden oder jungen Kindern gefördert werden kann. Im Folgenden fassen wir einige der wichtigsten Erkenntnisse dieser Berichte zusammen und veranschaulichen anhand konkreter Beispiele, warum Motivation in allen Bereichen unserer Gesellschaft eine treibende Kraft ist.
Die Rolle der Motivation im Profisport
Im Fußball machte Real Valladolids Trainer Fran Escribá deutlich, dass sein Team trotz des bereits gesicherten Klassenerhalts nicht selbstzufrieden ist. „Wir akzeptieren Niederlagen in anderen Bereichen, aber nicht in Sachen Motivation“, erklärte er auf einer Pressekonferenz. Für Escribá ist es eine Frage des Stolzes und der Verantwortung gegenüber den Fans und dem Verein, die letzten Spiele mit maximaler Intensität anzugehen. Er sieht diese Spiele auch als Chance, Spielern, die seltener zum Einsatz kommen, Spielpraxis zu geben und ihren Einsatz zu belohnen.
Im Basketball hob Moncho López, Trainer von Club Ourense Baloncesto, ebenfalls den motivierenden Aspekt des Heimdebüts in der Primera FEB (der ersten spanischen Basketballliga) hervor. Er räumte ein, dass das Spielen vor den eigenen Fans „eine Quelle der Motivation, aber auch eine Quelle der Verantwortung“ sein könne. Daher betonte er die Notwendigkeit, Nervosität und Anspannung im Griff zu behalten, damit die Mannschaft ihre beste Leistung abrufen könne. López ist zuversichtlich, dass die Unterstützung der Fans ein entscheidender Faktor für den Sieg gegen Tizona Burgos sein wird.
Nach zwei erfolgreichen Saisons beim FC Barcelona, wo er alles gewann, ist Antonio Bazán im Handball zu Anaitasuna zurückgekehrt. Nun stellt er sich mit demselben Enthusiasmus der Herausforderung des Aufstiegskampfes. Der Mittelfeldspieler aus Navarra bekräftigt, dass seine Motivation ungebrochen ist und sein Ziel lautet: „So weit oben wie möglich und so lange wie möglich dabei zu sein.“ Bazán verbindet Profisport mit seiner medizinischen Spezialisierung im Bereich Rehabilitation und hebt das starke Zusammengehörigkeitsgefühl als einen der größten Pluspunkte des Vereins hervor.
Unterstützung im Breitensport: Motivation nicht ersticken
Die Welt des Breitensports ist besonders sensibel. Pepe Demi, Tennistrainer und Motivationstrainer, hat gerade sein Buch „Mehr als nur gewinnen“ veröffentlicht, in dem er seine Erfahrungen mit dem enormen Leistungsdruck bis hin zum Burnout schildert. Seine Botschaft an die Eltern ist eindeutig: Sie müssen aufhören, von der Tribüne aus zu urteilen und stattdessen ein sicherer Hafen für ihre Kinder sein. „Dein Wert als Mensch hängt nicht davon ab, ob der Ball im Loch landet oder nicht“, betont er. Demi besteht darauf, die eigene Identität vom Ergebnis zu trennen und die eigenen Frustrationen nicht auf die Kinder zu projizieren.
Zu den häufigsten Fehlern zählt Demi den „unsichtbaren Radar“ der Eltern: Gesten der Enttäuschung, verschränkte Arme oder genervtes Schnaufen, wenn das Kind einen Wurf verfehlt. Er kritisiert auch das ständige Einmischen ins Spiel vom Spielfeldrand, da dies dem Kind die Selbstständigkeit raubt. Für ihn sollte die Autofahrt nach dem Spiel ein Ort der Entspannung sein, keine Fortsetzung des Spielfelds. Er empfiehlt, die Autofahrt mit Gesprächen zu verbinden: Fragen, ob das Kind über das Spiel oder etwas anderes reden möchte, oder ob man Musik anmachen und einfach still sein möchte. Wichtig ist, unterstützend , aber nicht erdrückend zu sein. Gesunde Erwartungen fördern die Motivation des Kindes, während Erdrücken die Erwartungen der Erwachsenen aufzwingt.
Diese Philosophie deckt sich mit den Erfahrungen von Asier Domínguez, einem Jugendspieler von Salamanca UDS. Nach seinem Tor beim 3:0-Sieg gegen RSD Alcalá erklärte er: „Wenn man die Fans seinen Namen rufen hört, ist das eine enorme Motivation.“ Sein Ziel ist es, weiterhin hart zu arbeiten, um mehr Spielzeit zu bekommen und damit zu zeigen, dass die Unterstützung der Fans, richtig eingesetzt, die persönliche Leistung deutlich steigern kann.
Motivation und Beständigkeit bei der Rückkehr zum Sport
Mit dem Septemberbeginn nehmen viele Menschen ihre körperliche Aktivität wieder auf. Fitnessstudios füllen sich mit neuen Mitgliedern, doch entscheidend ist nicht der Beitritt, sondern die Beibehaltung der Gewohnheit. Experten nennen zwei wesentliche Faktoren: die Wahl eines Trainingsprogramms, das zur eigenen Persönlichkeit passt, und ausreichend Erholung. Daniel Galindo von VivaGym erklärt: „Es gibt keine Trainingsart, die für jeden geeignet ist.“ Die Wissenschaft bestätigt dies: Eine in Frontiers in Psychology veröffentlichte Studie kommt zu dem Schluss, dass die Anpassung des Trainings an die persönlichen Eigenschaften es angenehmer und langfristig durchführbarer macht.
Für Extrovertierte sind Gruppenaktivitäten mit Musik ideal, während Introvertierte sich mit freien Gewichten oder funktionellem Training wohler fühlen. Bei starker Anspannung können Yoga oder Pilates helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Beatriz Díaz, Gründerin von The Yard Hybrid Training, empfiehlt in jedem Fall, mit zwei oder drei Tagen pro Woche zu beginnen und nicht alles auf einmal zu versuchen. „Die anfängliche Motivation ist fantastisch, aber wir müssen sie zu einer dauerhaften Gewohnheit entwickeln“, rät sie. Kontinuität und Fortschritt sind wichtiger als die anfängliche Intensität.
Ruhe spielt eine entscheidende Rolle. Laut dem Wellbeinn Wellbeing and Performance Barometer leiden drei von vier Spaniern nach dem Training unter Müdigkeit oder Muskelkater, und diese Symptome verstärken sich mit zunehmender Intensität. Daher ist eine angemessene Erholung zwischen den Trainingseinheiten genauso wichtig wie das Training selbst. Der Wiedereinstieg ins Training sollte schrittweise erfolgen, wobei auf die Reaktion des Körpers geachtet werden muss. Zu viel Eile am Anfang führt nur dazu, dass man aufgibt.
Motivation als treibende Kraft in anderen Bereichen
Motivation kennt weder Alter noch Branche. Das CRISOL-Programm in Mérida veranstaltet am Arbeitsplatz den Escape Room „Labyrinth am Arbeitsplatz“, um Kompetenzen, Selbstvertrauen und Motivation bei Menschen zu fördern, die von sozialer Ausgrenzung bedroht sind. Anhand von Rätseln und Herausforderungen aus der Arbeitswelt arbeiten die Teilnehmenden im Team und stärken ihre proaktive Herangehensweise an die Jobsuche. Die Veranstaltung, die am 30. September stattfindet, zeigt, dass innovative Methoden in puncto Motivation einen entscheidenden Unterschied machen können.
Im Bildungsbereich ist die Faszination von Kindern für Dinosaurier ein Beispiel für intrinsische Motivation. Professor Moritz Daum von der Universität Zürich erklärt, dass diese intensiven, sogenannten „konzeptionellen“ Interessen einen angeborenen Wissensdurst wecken. Es geht nicht darum, künstliche Leidenschaften zu erzeugen, sondern die vorhandene Neugier zu fördern. Gemeinsames Lesen, Fragen beantworten oder Museumsbesuche sind allesamt Möglichkeiten, diese Begeisterung in tiefergehendes Lernen zu lenken.
Auch der Tourismus wird von Motiven bestimmt. Die Messe BIT 2027 in Mailand widmet einen eigenen Themenbereich der Kultur, dem Kulturerbe und der UNESCO, denn laut ihren Daten ist Kultur nach wie vor der Hauptgrund für Reisen nach Italien. Die Nachfrage entwickelt sich hin zu authentischeren Erlebnissen außerhalb der Hauptsaison. „Kultur ist sowohl das älteste als auch das modernste Reisemotiv“, betonen die Organisatoren. Dies ist ein Beispiel dafür, wie persönliche Motivationen ganze Branchen verändern.
In diesem Artikel haben wir gesehen, wie Motivation Spitzensportler, Jobsuchende, lernende Kinder und Reisende antreibt. Ob auf dem Spielfeld, im Fitnessstudio, im Escape Room oder im Museum – diese innere Motivation zu finden und zu bewahren, ermöglicht es uns, Hindernisse zu überwinden und den Weg zu genießen. Experten sind sich einig, dass Motivation keine Zauberkraft ist, sondern etwas, das sich mit dem richtigen Umfeld, realistischen Zielen und vor allem mit dem Bewusstsein entwickeln lässt, dass wahrer Erfolg in Ausdauer und kontinuierlichem Lernen liegt.
