Achtsamkeit

In jüngster Zeit haben die Entspannungsmethoden der hinduistischen Kultur erheblich zugenommen. Obwohl für die meisten Menschen im Westen der Welt Meditation, Yoga oder Achtsamkeit etwas relativ Neues sind, ist die Realität dies Dies sind Techniken, die Buddhisten seit mehr als 2500 Jahren anwenden.

Dies führt normalerweise zu verwirrenden oder mischenden Begriffen, da dies zu neue oder wenig bekannte Probleme sind. So dass, Viele Menschen neigen dazu, Meditation mit Achtsamkeit zu verwechseln, die, obwohl sie Synonyme sind, nicht die gleiche Frage sind. Im Großen und Ganzen ist Meditation eine Technik, die Teil der Achtsamkeit ist und an sich einen viel mystischeren und tieferen Hintergrund hat, der es wert ist, untersucht zu werden.

Achtsamkeit kann definiert werden als der Akt der Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken, Sich um das Hier und Jetzt kümmern, sich auf das konzentrieren, was im Moment geschieht, es so akzeptieren, wie es ist, ohne es zu beurteilen und ohne die Absicht, es zu ändern. Das heißt, Sie konzentrieren sich auf sich selbst und das, was um Sie herum geschieht, und lernen, Lärm oder eine der vielen vorhandenen Ablenkungen zu vermeiden.

Achtsamkeit wird seit Jahrzehnten als therapeutische Methode zur Behandlung von Stress eingesetzt. Denn durch Meditation und Konzentration auf Achtsamkeit ist es möglich den körperlichen und geistigen Zustand der Menschen exponentiell verbessern. Daher ist es eine sehr empfehlenswerte Technik für jeden, auch mit Kindern an ihrer Selbstkontrolle zu arbeiten.

Tatsächlich wird Achtsamkeit seit vielen Jahren bei Patienten mit chronischen Krankheiten eingesetzt, da sich gezeigt hat, dass sie bei der Behandlung chronischer Schmerzen wirksam ist. Es wird auch in vielen Bildungszentren eingesetzt, um Arbeitskonzentration und Verbesserung der Angst bei Studenten. Etwas, das ohne Zweifel dank der vielen Vorteile, die sich über Jahrtausende gezeigt haben, in mehr Schulen umgesetzt werden wird.

Menschen, die Achtsamkeit üben, Was sie erleben, ist eine starke persönliche Verbindungmit seinen eigenen Gefühlen, mit seinem Körper und mit seinem Geist. Dies führt zu einer Verbesserung der Beziehung zu sich selbst, zur Selbstakzeptanz und letztendlich zu einem leistungsstarken Instrument, um die eigenen Emotionen gesünder zu verwalten.

Wenn Sie in die alte Kunst der Achtsamkeit eintauchen möchten, ist es wichtig, dass Sie zuerst alles entdecken, was diese buddhistische Technik beinhaltet. Denn wie Sie bereits gesehen haben, geht es nicht darum, ohne mehr zu meditieren, sondern darum ein Kompendium aller verwandten Techniken wie Yoga, Atmung bewusst oder Meditation selbst.

Auf diesen Seiten, die Sie im Abschnitt Achtsamkeit entdecken werden, können Sie dies tun Hier finden Sie alle Arten von Informationen im Zusammenhang mit dieser Technik so vorteilhaft für alle und in jeder Hinsicht. Sie werden verschiedene Techniken entdecken, mit denen Sie mit Achtsamkeit beginnen können, und Tipps, um sich besser kennenzulernen und Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben umzusetzen. Sowie Kuriositäten und Übungen, um die verschiedenen Techniken zu üben, die Achtsamkeit bilden.

Sich auf eine wesentliche, realistische Weise zu kennen und jede der Zellen zu akzeptieren, aus denen sich das eigene Wesen zusammensetzt, ist der erste Schritt, um die Außergewöhnlichkeit jedes einzelnen Wesens zu erkennen. Denn bevor Sie an Ihnen arbeiten können, müssen Sie in den Aspekten, die Sie verbessern möchten, akzeptieren, was Sie bereits sind, sich selbst lieben und sich selbst respektieren, ohne sich selbst dafür zu bestrafen, was Sie nicht sind oder was Sie nicht können.

Achtsamkeit wird Ihnen helfen, sich mit Ihrem primitivsten Selbst auf einer Ebene zu verbinden, die nur Sie entdecken können. Sie werden bald überrascht sein, wie Ihre eigene körperliche und geistige Gesundheit wird begünstigt, da es viele Vorteile dieser Technik gibt, die Buddhisten seit so vielen Jahren praktizieren.