Bevor Sie sich diese 8 gängigen Mythen über die Psychologie ansehen, lade ich Sie ein, sich dieses Video anzusehen, das die wichtigsten Stärken enthält , die alle Psychologen hervorheben, um Menschen bei ihrer Weiterentwicklung zu helfen.
Uns selbst vertrauen, wissen, was wir wollen , hart arbeiten, Opfer bringen , Frustrationen ertragen…
[Mashshare]„Die Wissenschaft ist ein Mythos, nur der schönste Mythos, der einzige, der auf die gesamte Menschheit verallgemeinert werden kann, und vielleicht der, der am meisten Respekt verdient.“ – Antonio Escohotado
In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind wir einer enormen Informationsflut ausgesetzt ; wir werden ständig von Fernsehen, Medien, Internet usw. zu den unterschiedlichsten Themen bombardiert.
In diesem Artikel werde ich über Mythen im Bereich der Psychologie sprechen, da ein großer Teil der Informationsquellen von falschen Vorstellungen durchdrungen ist , was zu einer Menge Fehlinformationen führt.
Was ist ein psychologischer Mythos?
Ein psychologischer Mythos ist ein weit verbreitetes Missverständnis über Psychologie, psychologische Betreuung oder die Rolle des Psychologen. Solche Vorstellungen werden oft als wahr wahrgenommen, selbst wenn sie wissenschaftlichen Erkenntnissen widersprechen oder die Realität so stark vereinfachen, dass sie verzerrt wird. Die Psychologie, als wissenschaftliche Disziplin, die die wissenschaftliche Methode anwendet , sammelt Wissen durch Studien und Auswertungen. Mythen hingegen halten sich hartnäckig, weil sie einleuchtend und leicht zu merken sind und oft dem gesunden Menschenverstand entsprechen . Ihre Entkräftung hilft dabei, fundierte Entscheidungen darüber zu treffen, wann und wie man professionelle Hilfe in Anspruch nimmt.
Darüber hinaus ist die klinische Psychologie nicht das einzige Fachgebiet; es gibt auch Spezialgebiete wie die Pädagogische, Organisations-, Sport- und Sozialpsychologie, und in all diesen Bereichen gibt es zahlreiche Missverständnisse . Im Folgenden gehen wir auf gängige Annahmen und die wissenschaftlichen Erkenntnisse ein.
Einige dieser weitverbreiteten Mythen sind:
1) Die meisten Menschen verbrauchen nur 10% ihrer Gehirnleistung:
Das ist falsch ; es ist bekannt, dass der Verlust von weniger als 90 % des Hirngewebes aufgrund einer Krankheit oder eines Schlaganfalls in den meisten Fällen schwerwiegende Folgen hat (Kolb und Whishaw).
In Bezug auf den Stoffwechsel ist das Hirngewebe dasjenige, das die meiste Energie verbraucht; es wiegt etwa 2-3 % unseres gesamten Körpergewichts, verbraucht aber dennoch mehr als 20 % der Menge an Sauerstoff, die wir einatmen.
Außerdem hätte die Evolution nicht zugelassen, dass eine so große Menge an Ressourcen eines Organs verschwendet wird , denn wenn das der Fall wäre, hätte die Evolution selbst uns dazu gebracht, nur diese 10 % des Gewebes zu erhalten und nicht den Rest unnötigerweise zu konservieren.
Dieses Missverständnis geht möglicherweise auf William James zurück, der sagte, dass Menschen im Durchschnitt nur etwa 10 % ihres intellektuellen Potenzials entwickeln könnten. Er sprach jedoch vom Potenzial, nicht von der Fähigkeit.
2) Gegensätze ziehen an:
In der Populärkultur ist diese Redewendung so weit verbreitet, dass sie fast schon zum kollektiven Bewusstsein gehört. Doch sie ist falsch, denn in der Praxis funktionieren Beziehungen zwischen extrem unterschiedlichen Menschen selten gut. Wir fühlen uns oft zu Persönlichkeitsmerkmalen hingezogen, die sich stark von unseren eigenen unterscheiden, aber was anfänglich Neugier und Interesse weckt , kann langfristig zu Konflikten in einer Beziehung führen.
Die wissenschaftliche Literatur enthält eine große Anzahl von Studien, die belegen, dass zwei Menschen mit ähnlichen Persönlichkeiten und Werten eher zueinander hingezogen sind und die Beziehung eher aufrechterhalten als solche mit sehr unterschiedlichen Persönlichkeiten.
3) Es ist besser, Ärger auszudrücken, als ihn für uns zu behalten:
Oft wird angenommen, es sei gesünder, Wut auszudrücken, als sie zu unterdrücken , doch das stimmt nicht ganz. Studien zeigen, dass die physiologische Erregung zunimmt und aggressive Impulsivität sich verstärkt, wenn wir unsere Wut ausleben und gegen Personen oder Objekte richten (Bushman, Baumeister und Stack; Tavris).
Wut kann nur dann nützlich sein, wenn sie mit der Absicht einhergeht, den Konflikt zu lösen und konstruktive Strategien zur Behebung seiner Ursachen zu entwickeln (Littrell). Die Emotion zu regulieren, eine Eskalation zu verhindern und Bedürfnisse zu kommunizieren, ist wirksamer als „völligen Zorn zuzulassen“.
4) Hypnose ist ein Zustand der „Trance“, der dem Schlafen ähnelt:
Es gibt zahlreiche Bücher und Filme, die einen Trancezustand schildern, der zu Verhaltensweisen führen kann, die ein Mensch sonst nicht begangen hätte (Morde, Selbstmorde, Wahrnehmungsverzerrungen oder totale Unterwerfung).
Diese Annahmen sind falsch , da Studien gezeigt haben, dass eine Person unter Hypnose ihre Fähigkeit zum Widerstand und zur Entscheidungsfindung behält und es sich nicht um dasselbe handelt wie im Schlaf. Klinische Hypnose wird als ergänzende Technik mit Einwilligung, klaren Zielen und ohne „Gedankenkontrolle“ eingesetzt.
5) Alle Träume haben symbolische Bedeutungen:
Im Laufe der Geschichte wurde Träumen aufgrund ihrer vielfältigen Interpretationen und Bedeutungen große Bedeutung beigemessen ; man glaubt sogar, dass sie verborgene Wahrheiten ans Licht bringen können.
Obwohl die Vorgänge in Träumen noch nicht vollständig erforscht sind, ist bekannt, dass sie nicht so leicht zu deuten sind , wie allgemein angenommen wird, und auch kein direkter Weg zu „geheimen Wahrheiten“ darstellen. Vielmehr sind viele Träume Darstellungen des Gehirns, in denen aktuelle und länger zurückliegende Informationen neu geordnet werden, oft auf verwirrende Weise.
6) Wenn Sie Ihr Baby dazu bringen, Mozart zu hören, wird es zu einem Genie:
Die Massenmedien haben zu diesem Mythos beigetragen. Zwar zeigte eine in Nature veröffentlichte Studie, dass das Hören von Mozart das räumliche Vorstellungsvermögen einer Gruppe von Schülern vorübergehend verbessern konnte. Dieser Effekt war jedoch weder von Dauer noch auf die allgemeine Intelligenz übertragbar. Entscheidend sind eine anregende Umgebung, Zuneigung und altersgerechtes Spielen , nicht ein bestimmtes Musikstück.
7) Das Gedächtnis funktioniert wie ein Rekorder:
Das ist falsch, denn Informationen und Erfahrungen werden nicht perfekt gespeichert und stehen uns jederzeit zur Verfügung. Zahlreiche Studien belegen, dass Erinnerungen eher rekonstruiert als reproduziert werden. Beim Erinnern verknüpfen wir unsere Ideen, Überzeugungen und Emotionen mit Erinnerungsfragmenten.
Aus diesem Grund wird das Gedächtnis in Gerichtsverfahren als nicht völlig zuverlässig angesehen; dank dieser Erkenntnisse wurden weniger suggestive Vernehmungsmethoden entwickelt , und Zeugenaussagen werden nicht mehr als alleiniger Beweis für ein Urteil herangezogen.
8) Die Zahl der Autismus-Spektrum-Störungen hat zugenommen:
Diese Annahme ist falsch. Zwar wurden in den letzten Jahren mehr Fälle von Autismus diagnostiziert , doch handelt es sich nicht um eine Epidemie. Das Diagnostische und Statistische Handbuch Psychischer Störungen (DSM) hat es Fachkräften erleichtert, präzise Diagnosen zu stellen, und die Kriterien wurden angepasst . Zugenommen haben sich die Möglichkeiten zur Erkennung und der Zugang zu Hilfsangeboten, nicht aber die tatsächliche Verbreitung, wie oft angenommen wird.
Andere verbreitete Mythen über Psychologie und Therapie
9) „Zum Psychologen gehen ist was für Verrückte“: Menschen, die Unterstützung zur Verbesserung ihres Wohlbefindens benötigen , gehen zu Psychologen , genau wie wir zu Hautärzten oder Physiotherapeuten gehen. Die behandelten Probleme reichen von Stress und Angstzuständen bis hin zu Kommunikationsfähigkeiten und Entscheidungsfindung.
10) „Zum Psychologen zu gehen ist etwas für Schwächlinge“: Um Hilfe zu bitten, zeugt von Mut und Selbstfürsorge . Grenzen zu erkennen und Strategien zu erlernen, ist ein Zeichen von emotionaler Intelligenz , nicht von Zerbrechlichkeit.
11) „Psychologie ist keine Wissenschaft“: Psychologie ist eine wissenschaftliche Disziplin , die die wissenschaftliche Methode, qualitative und quantitative Datenanalyse sowie strenge Überprüfungen verwendet, um ihre Behandlungen zu validieren.
12) „Der Psychologe kann Gedanken lesen“: Psychologen besitzen keine Telepathie . Sie beobachten, formulieren Hypothesen und benötigen die Äußerungen des Patienten zu seinen Gefühlen, um die am besten geeignete Intervention auszuwählen.
13) „Wenn ich hingehe, wird mich der Psychologe verurteilen“: Die Beratung findet in einem vertraulichen und respektvollen Rahmen statt . Der Therapeut arbeitet nach professionellen Kriterien , ohne moralische Wertungen, und legt Wert auf Sicherheit und emotionales Gleichgewicht.
14) „Wenn sie nicht dasselbe durchgemacht haben, können sie mir nicht helfen“: Der Wert eines Psychologen liegt in seiner Ausbildung und klinischen Erfahrung , nicht darin, identische Erfahrungen gemacht zu haben. Psychologen sind qualifiziert, ein breites Spektrum an Problemen zu beurteilen, zu diagnostizieren und zu behandeln.
15) „Therapie dauert ein Leben lang“: Die Prozesse haben spezifische Ziele und eine variable Dauer. Ziel ist es, dass die Person Ressourcen erwirbt , um mit Schwierigkeiten umzugehen, und nicht, die Therapie unnötig zu verlängern.
16) „Zum Dampf ablassen ist ein Freund besser“: Ein soziales Netzwerk ist wertvoll, aber Therapie besteht nicht nur aus Dampf ablassen. Sie beinhaltet die Analyse der Faktoren , die das Problem aufrechterhalten, und das Erlernen bewährter Techniken.
17) „Der Psychologe wird mir sagen, was ich tun soll“: Ein guter Therapeut gibt keine Befehle. Er stellt Ihnen Werkzeuge zur Verfügung , damit Sie Entscheidungen im Einklang mit Ihren Werten und Zielen treffen und so Ihre Autonomie stärken können.
18) „Psychologen verschreiben Medikamente“: Medikamente werden vom Psychiater (Arzt) verschrieben. Der klinische Psychologe arbeitet mit Psychotherapie und kann sich bei Bedarf mit der Psychiatrie abstimmen.
19) „Wenn ich Medikamente nehme, brauche ich keine Therapie“: Medikamente können zwar Symptome lindern , aber eine Therapie setzt an den zugrunde liegenden und aufrechterhaltenden Faktoren an . Eine Kombination aus beidem ist, sofern angebracht, in der Regel wirksamer.
20) „Online-Therapie funktioniert nicht“: Zahlreiche Studien belegen, dass sie bei verschiedenen Problemen genauso wirksam sein kann wie die Therapie vor Ort und zudem für viele Menschen zugänglich und bequem ist.
21) „Die kognitive Verhaltenstherapie ist oberflächlich“: Weit gefehlt, sie arbeitet auch an tief verwurzelten Kernüberzeugungen , die das Verhalten seit Jahren beeinflussen, und verwendet dabei strukturierte und evidenzbasierte Techniken.
22) „Wir müssen alle zum Psychologen gehen“: Nicht unbedingt. Es wird empfohlen, einen Psychologen aufzusuchen, wenn man sich unwohl fühlt oder Schwierigkeiten hat, mit seinen Gefühlen oder bestimmten Situationen umzugehen. Es ist keine Pflicht , sondern eine Anlaufstelle, wenn man sie braucht.
23) „Hypnose kann meinen Verstand kontrollieren“ (Erweiterung von Mythos 4): Klinische Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und Entspannung und eignet sich als ergänzende Technik. Sie setzt den Willen nicht außer Kraft und führt nicht dazu, gegen die eigenen Werte zu handeln.
24) „Therapie ist kein Zauberstab“: Es gibt keine sofortige Veränderung . Therapie ist ein Prozess mit Diagnostik, Intervention und Hausaufgaben zwischen den Sitzungen . Sie erfordert die aktive Mitarbeit des Patienten.
25) „Die Zeit heilt alle Wunden“: Manchmal hilft die Zeit, eine neue Perspektive zu gewinnen , manchmal aber verschlimmert sie das Problem . Rechtzeitiges Eingreifen verhindert, dass sich ungesunde Verhaltensmuster verfestigen.
26) „Menschen ändern sich nicht, ich bin eben so“: Wir lernen ständig dazu . Mit Motivation, Übung und den richtigen Techniken können wir unsere Gedanken, Gewohnheiten und emotionalen Reaktionen verändern.
27) „Psychologen konzentrieren sich immer auf die Vergangenheit“: Die Vergangenheit ist wichtig, um Muster zu verstehen , aber viele Therapien konzentrieren sich auf die Gegenwart und die Zukunft mit funktionalen kurz- und mittelfristigen Zielen.
28) „Psychologie ist einfach gesunder Menschenverstand“: Obwohl einige Schlussfolgerungen offensichtlich erscheinen mögen, stammen sie aus strenger Forschung , die Voreingenommenheit vermeidet und aufzeigt, welche Interventionen funktionieren und welche nicht.
29) „Der Psychologe wird mich allein durch Anschauen erraten“: Der Prozess erfordert ein klinisches Gespräch , diagnostische Instrumente und die Überprüfung von Hypothesen. Es gibt keine magischen Abkürzungen, die auf bloßen Eindrücken beruhen.
30) „Psychologe und Coach sind dasselbe“: Coaching zielt auf die Entwicklung konkreter Ziele ab , insbesondere im beruflichen Kontext. Die klinische Psychologie befasst sich mit psychischen und emotionalen Problemen und verfügt über eine spezifische Ausbildung im Gesundheitswesen. Sie können sich ergänzen , sind aber nicht gleichzusetzen.
31) „Ein Psychologe hat nie Probleme“: Psychologen sind auch nur Menschen und können Schwierigkeiten erleben . Ihr beruflicher Wert liegt in der Anwendung von Wissen und in der klinischen Supervision, nicht in der „Unverwundbarkeit“.
Quellen:
– http://www.realclearscience.com/lists/10_myths_psychology/
-50 große Mythen der populären Psychologie: http://www.amazon.com/dp/B005UNUNPY/ref=rdr_kindle_ext_tmb
Die Auseinandersetzung mit diesen Mythen trägt dazu bei , psychische Gesundheit zu entstigmatisieren , den Nutzen der Psychologie in verschiedenen Lebensbereichen zu erkennen und zu wissen, wann professionelle Hilfe sinnvoll ist . Mit klaren, evidenzbasierten Informationen lassen sich Stigmata leichter abbauen, aktiv an Therapien teilnehmen und psychologische Gewohnheiten entwickeln, die das persönliche und soziale Wohlbefinden fördern.