Die wichtigsten psychologischen Therapien: Vollständiger Leitfaden

  • Die psychoanalytische Therapie eignet sich hervorragend zur Erforschung unbewusster Konflikte und zur Lösung von Kindheitstraumata.
  • Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen durch praktische Techniken wirksam.
  • Gruppentherapie fördert die gegenseitige Unterstützung und verbessert die zwischenmenschlichen Fähigkeiten.
  • Gestalttherapie unterstützt das persönliche Wachstum, indem sie sich auf die Gegenwart konzentriert.

Wichtigste psychologische Therapien

Die populäre Vorstellung von Therapie Es ist immer noch von traditionellen Bildern geprägt: ein Patient, ein Sofa und ein Spezialist mit einem Notizbuch in der Hand. Die Realität ist jedoch viel umfassender. Der Psychotherapie hat sich dahingehend entwickelt, mehrere Ansätze zu umfassen, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Das universelle Ziel der psychologischen Therapie bleibt es, ein nicht wertendes Umfeld zu schaffen, in dem Therapeuten und ihre Patienten können zusammenarbeiten, um bestimmte Ziele zu erreichen.

In diesem Artikel untersuchen wir ausführlich verschiedene Arten von psychologische Therapien, ihre Vorteile und wie sie unser tägliches Leben positiv beeinflussen können. Darüber hinaus beziehen wir Informationen aus zuverlässigen Quellen ein und erweitern jeden Abschnitt, um Ihnen einen vollständigen Leitfaden zu bieten.

Was ist Psychotherapie?

La Psychotherapie, Auch bekannt als psychologische Therapieist ein professioneller Ansatz, der sich mit emotionalen, verhaltensbezogenen und psychologischen Problemen befasst. Dieser therapeutische Prozess ermöglicht die paciente Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen eingehend erforschen.

Die psychologische Therapien Sie sind in mehrere Ansätze unterteilt, wie z Psychoanalyse, das kognitive Verhaltenstherapie, humanistische Therapien und Gruppentherapien. Unabhängig vom Ansatz besteht das Hauptziel darin, die zu fördern emotionale wohl~~POS=TRUNC und mental. Die Therapie hilft Menschen oft auch bei der Bewältigung spezifischer Störungen, wie z Angst, Depression, posttraumatische Störungen, unter anderem.

Arten psychologischer Therapien

Als nächstes werden wir das erkunden therapeutische Ansätze am relevantesten sind und detailliert beschreiben, wie sie funktionieren und in welchen Fällen sie am effektivsten sind.

Wichtigste psychologische Therapien

1) Psychoanalytische Therapie

Was ist psychoanalytische Therapie?

La psychoanalytische Therapie, Gegründet von Sigmund Freudwird oft als „Gesprächstherapie“ bezeichnet. Bei dieser Therapieform wird untersucht, wie Kindheitsereignisse und unbewusste Konflikte das aktuelle Verhalten und die Emotionen einer Person beeinflussen. Es wird zur Behandlung von Erkrankungen wie z Depressiondas Phobien y Zwangsstörungen.

Während der Sitzungen wird die Therapeut helfe Patienten um Muster oder verdrängte Erinnerungen zu identifizieren, die Ihr aktuelles Verhalten beeinflussen könnten. Techniken wie freie Assoziation und Traumanalyse sind bei dieser Therapie häufig.

Vorteile:

  • Bietet einen sicheren Raum zum Erkunden Emotionen tief.
  • Hilft beim Verstehen und Lösen unbewusste Konflikte.
  • Es ist besonders wirksam bei Problemen im Zusammenhang mit Sucht o Kindheitstraumata.

2) Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

La TCC ist ein strukturierter, direkter Ansatz, der Patienten dabei hilft, sich zu identifizieren und zu verändern negative Gedanken oder destruktiv, die ihre Emotionen und Verhaltensweisen beeinflussen. Diese Art der Therapie wird häufig zur Behandlung von Erkrankungen wie z Angst, das Depressiondas Phobien und Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).

Wie funktioniert es?

El Therapeut kollaboriert mit paciente Muster zu erkennen negatives Denken und ersetzen Sie sie durch mehr Gedanken positiv und rational. Techniken wie z exposición, das kognitive Umstrukturierung und soziales Kompetenztraining.

Vorteile:

  • Wirksam bei kurzfristigen Behandlungen für spezifische Störungen.
  • Bietet praktische Techniken, die paciente kann in Ihrem täglichen Leben angewendet werden.
  • Kombinieren Sie kognitive Arbeit mit Verhaltensänderungen für greifbare Ergebnisse.

3) Gruppentherapie

Was ist Gruppentherapie?

Im Gruppentherapiemehrere Teilnehmer mit ähnlichen Problemen arbeiten unter der Anleitung eines oder mehrerer zusammen Therapeuten. Diese Modalität ist ideal für Menschen mit Erfahrung soziale Isolation, Angst oder ihre verbessern wollen zwischenmenschliche Fähigkeiten.

Vorteile:

  • Fördert das Gefühl von comunidad y gegenseitige Unterstützung.
  • Bietet eine Plattform zum Lernen Erfahrungen von Anderen.
  • Es ist mehr rentabel und zugänglicher als einzelne Sitzungen.

Wichtigste psychologische Therapien

4) Gestalttherapie

Was ist Gestalttherapie?

La Gestalttherapie konzentriert sich auf das „Hier und Jetzt“ und hilft Patienten um vollständiger in der Gegenwart zu leben. Dieses Modell Humanist fördert die Selbsterforschung und fördert die Selbstverwirklichung.

Schlüsseltechniken:

  • Kreative Übungen und erfahrungsorientiert.
  • Interne Dialoge zur Lösung interne Konflikte.
  • Entwicklung der emotionales Selbstbewusstsein und Korporal.

Vorteile:

  • Stärkt die emotionale Verbindung und persönliches Verständnis.
  • Es ist ideal für diejenigen, die einen Fokus suchen ganzheitlich.
  • Fördert eine stärkere Verbindung mit dem entorno und relaciones.

Andere relevante Therapien

Die Vielfalt der Therapieansätze ermöglicht es Fachleuten, ihre Methoden an die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen anzupassen paciente. Einige zusätzliche Modalitäten umfassen:

  • Systemische Therapie: Effektiv zu lösen Familienprobleme und als Paar.
  • Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR): Nützlich bei der Behandlung von PTBS.
  • Achtsamkeit: Erhöht die Achtsamkeit und reduziert Stress. Erfahre mehr.
  • Humanistische Therapie: Es konzentriert sich auf das Erreichen Selbstverwirklichung und persönliches Wachstum.

Wichtigste psychologische Therapien

Die Wahl der richtigen Therapie richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen des Patienten. paciente und die Art des zu behandelnden Problems. Psychologen Geschulte Fachkräfte können diesen Prozess leiten, um den Ansatz zu finden, der für jeden am besten geeignet ist Persona. Die psychologische Therapie ist ein wirksames Instrument, um dies zu erreichen Wohl und emotionale Balance, und ihre Auswirkungen auf die Lebensqualität sind nicht zu unterschätzen.


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      Yolanda Esther Luna Inseln sagte

    Das Lernen über viele Aspekte hilft mir sehr, danke dafür.

      Alvaro Reyes sagte

    Der Autor fasst in derselben Kategorie den Ansatz zusammen, der Psychoanalyse, kognitive, systemische, humanistische, körperliche, integrative und mehr sein kann. Mit Therapiemodalität: Einzelperson, Gruppe, Paar, Familie, Mehrfamilienhaus. 🙁

      Psychologie Madrid sagte

    Vielen Dank für diese Information. Ich denke, dass es wichtig ist, die Arten der Therapie zu kennen, bevor man sich entscheidet, eine durchzuführen. Trotzdem halte ich es für wichtig, dass ein Fachmann angibt, welches für Sie am ratsamsten ist.

      Jose Miguel Aguilar sagte

    Vielen Dank, dass Sie klare, einfache und erklärende Informationen über die angewendeten Therapien und deren Nutzen gegeben haben. Ich habe von fiiiiin eine Seite gefunden, auf der Zweifel ohne so viel Technik geklärt werden. Vielen Dank …… !!!!! !

      Alejandra sagte

    Ich bin sehr beeindruckt von der Tatsache, dass der Patient in der erklärenden Darstellung jeder Modalität als Klient behandelt wird, was mich denken lässt, dass die Verbindung zu dieser Art von Therapeuten nicht so gesund ist.

      Natalia sagte

    Hallo, ich möchte wissen, wie ich einen kognitiven Verhaltenstherapeuten finden kann. Da ich bei meinem Partner Verhaltensprobleme habe und jeden Tag, der vergeht, meine Impulse nicht kontrollieren kann, ist es für mich schwierig, dies alleine zu tun.

    Ich erwarte deine Antwort.

      Thalia sagte

    Hallo, ich bin 21 Jahre alt, ich habe 3 Jahre lang an Depressionen gelitten, ich gehe nur zum Psychiater und die Pillen tun so, als hätte ich alles vergessen, wenn ich etwas angelassen habe oder etwas zum Aufheizen usw.
    Ich habe das schon mehr als ein Mädchen für mich durchgemacht, dass es unmöglich ist, da rauszukommen, weil ich nicht einmal mein Haus verlassen kann. Ich habe Angst vor allem, was ich viel durchmache, aber nein, aber ich habe keine Verwandten, die mich fangen wo ich sie kontaktieren kann