Laut einer Studie des Johns Hopkins Children's Center neigen Eltern mit einer sozialen Angststörung eher dazu, sich in das Verhalten ihrer Kinder einzumischen, als Eltern mit anderen Formen von Angststörungen, und setzen ihre Kinder einem größeren Risiko aus, eine soziale Phobie zu entwickeln.
Elterliche Ängste standen schon immer in Zusammenhang mit kindlichen Ängsten, doch es war bisher unklar, ob Menschen mit bestimmten Angststörungen angstauslösende Verhaltensweisen bei ihren Kindern verursachen oder fördern. Diese neue Studie bestätigt Letzteres.
Forscher des Johns Hopkins Children's Center identifizierten bestimmte Verhaltensweisen bei Eltern mit sozialer Angststörung (der häufigsten Angststörung). Zu diesen Verhaltensweisen gehören mangelnde Zuneigung sowie ein hohes Maß an Kritik und Zweifel gegenüber dem Kind. Laut den Forschern ist bekannt, dass solche Verhaltensweisen die Angst bei Kindern verstärken und zur Entwicklung einer manifesten Angststörung führen können.
„Soziale Ängste der Eltern sollten als Risikofaktor für Angststörungen im Kindesalter betrachtet werden , und Ärzte, die Eltern mit dieser Störung behandeln, sollten dieses Risiko mit ihren Patienten besprechen “, sagte einer der Forscher.
Angstzustände sind das Ergebnis einer komplexen Wechselwirkung zwischen Genen und Umwelt , sagen Forscher, und obwohl im Bereich der Genetik nicht viel getan werden kann, könnte die Kontrolle externer Faktoren der Schlüssel zur Linderung oder Vorbeugung von Angstzuständen bei Kindern ängstlicher Eltern sein.
„Kinder mit einer erblichen Veranlagung zu Angstzuständen werden nicht nur aufgrund ihrer Gene ängstlich, daher brauchen wir Wege, um Umweltfaktoren (in diesem Fall elterliches Verhalten) zu blockieren “, sagte einer der Forscher.
Die Forscher analysierten die Interaktionen zwischen 66 ängstlichen Eltern und ihren 66 Kindern (im Alter von 7 bis 12 Jahren). Von den Eltern waren 21 zuvor mit sozialer Angststörung diagnostiziert worden, und 45 waren mit einer anderen Angststörung diagnostiziert worden, darunter generalisierte Angststörung, Panikstörung und Zwangsstörung.
Eltern-Kind-Paare wurden gebeten, gemeinsam zwei Aufgaben zu bearbeiten: Reden über sich selbst vorzubereiten und mithilfe eines TeleSketch- Geräts zunehmend komplexere Entwürfe nachzubauen . Die Teilnehmer hatten für jede Aufgabe 5 Minuten Zeit und arbeiteten in kameraüberwachten Räumen.
Anhand einer Skala von 1 bis 5 bewerteten die Forscher die Zuneigung oder Kritik, die dem Kind entgegengebracht wurde, den Ausdruck von Zweifeln an seiner Leistung, seine Fähigkeit, die Aufgabe zu bewältigen, die Gewährung von Autonomie und die elterliche Autorität über die Kontrolle.
Bei Eltern mit einer diagnostizierten sozialen Angststörung zeigten sie weniger Zuneigung und Liebe gegenüber ihren Kindern, kritisierten sie viel häufiger und hatten mehr Zweifel an der Fähigkeit des Kindes, die Aufgabe zu bewältigen.
Die Prävention von Angststörungen im Kindesalter ist entscheidend, da Angststörungen jedes fünfte Kind in den USA betreffen, aber oft unentdeckt bleiben, so Forscher. Verzögerungen bei Diagnose und Behandlung können zu Substanzmissbrauch, Depressionen und schlechten Schulleistungen im Kindes- und Erwachsenenalter führen.
Übertragungsmechanismen: Genetik und Umwelt
Es gibt Hinweise darauf, dass Angstzustände sowohl über biologische als auch erlernte Mechanismen weitergegeben werden . Studien an Rhesusaffenfamilien haben gezeigt, dass ängstliche Eltern tendenziell ängstliche Nachkommen haben und dass ein präfrontaler-limbischer-Hirnstamm-Schaltkreis existiert , dessen Hyperaktivität mit einem ängstlichen Temperament von klein auf einhergeht. Diese Studie beobachtete, dass die Funktion von Regionen wie der Amygdala, dem präfrontalen Kortex und dem Hirnstamm relevanter ist als deren Größe. Dies stützt die Annahme, dass Gene Schaltkreise prägen, die eine Veranlagung zu Angstzuständen bedingen. Für eine umfassendere neurowissenschaftliche Perspektive darauf, wie Stress das sich entwickelnde Gehirn beeinflusst, siehe Studien zur Reaktion des Gehirns auf Mobbing.
Aus umweltwissenschaftlicher Sicht zeigen Studien mit Familien, dass Kinder von gleichgeschlechtlichen Elternteilen mit Angststörungen ein erhöhtes Risiko haben, ebenfalls eine Angststörung zu entwickeln, insbesondere wenn die Eltern zusammenleben. Dies deutet auf die wichtige Rolle von stellvertretendem Lernen und dem Familienklima hin ; zudem könnte die Behandlung von Angststörungen bei den Eltern das Risiko für deren Kinder verringern.
Symptome und Anzeichen bei Kindern und Jugendlichen
Angst kann sich in drei Bereichen manifestieren: Gedanken und Gefühle (ständige Sorgen, Angst vor Fehlern, Bedürfnis nach Sicherheit), Verhalten (Vermeidung von Schule oder Aktivitäten, übermäßige Anhänglichkeit, Wutanfälle, Isolation) und Physiologie (Herzklopfen, Magenschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Schlaflosigkeit).
- Kinder: Konzentrationsschwierigkeiten, Albträume, häufiges Weinen, wiederkehrende körperliche Beschwerden.
- Adolescentes: Sorgen um Leistung und Image, Reizbarkeit, Leistungsabfall, Schulverweigerung, Drogenmissbrauch, ständiges Bedürfnis nach Trost.
Es ist wichtig, diese Anzeichen zu erkennen und schnell zu handeln, da Angstzustände sehr gut behandelbar sind und je früher man eingreift, desto besser die Ergebnisse sind.
Faktoren, die das Risiko zu Hause erhöhen oder verringern
Zu den Wegen, auf denen Eltern die Angst ihrer Kinder beeinflussen, gehören: die Übermittlung bedrohlicher Informationen (Beschreibung der Welt als gefährlich), das Vorleben von Angst und Vermeidung (Kinder imitieren), die Verstärkung ängstlichen Verhaltens (Vermeidung wird verstärkt) und Überbehütung/Kontrolle (verringert Autonomie und Selbstwirksamkeit).
- Akzeptanz vs. AblehnungDas Anerkennen schwieriger Emotionen und das Lehren von Emotionsregulation verringern die Verletzlichkeit; geringe Affektivität und chronische Kritik gehen mit mehr Angst einher.
- Ausdruck von EmotionenKritische Kommentare, Feindseligkeit und übermäßige emotionale Beteiligung bei Eltern ängstlicher Kinder sind klinische Ansatzpunkte, an denen gearbeitet werden sollte.
- HyperpateritätÜberfüllte Terminkalender, Perfektionismus und die Tatsache, dass man Kindern alles abnehmen muss, was sie selbst tun können, erziehen sie zu Stress und UnsicherheitDie Förderung von Mut und Autonomie schützt.
Soziale Netzwerke und digitaler Lebensstil
Intensive Nutzung sozialer Medien kann zwar Kontakte knüpfen, aber auch sozialen Vergleichen, Cybermobbing und Druck hervorrufen und so Angstzustände und Isolation verstärken. Es ist hilfreich, sich als Familie auf Bildschirmzeitlimits zu einigen , persönliche Gespräche zu fördern, die Nutzung von Geräten vor dem Schlafengehen zu reduzieren und zu bedenken, dass Bilder oft digital bearbeitet werden . Wenn es zudem zu Mobbing oder Belästigung unter Gleichaltrigen kommt, werden die Auswirkungen noch verstärkt (siehe Studien zu Cybermobbing und Mobbing ).
- Setze ein Beispiel indem es seinen eigenen Gebrauch einschränkt.
- kreative Aktivitäten und im Freien.
- Tagesblöcke Keine Bildschirme für alle.
- Zurückziehen Kontakte und Inhalte, die das Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
Was Eltern tun können: Ein praktischer Leitfaden
Reagiere auf Angstzustände auf eine regulierte Weise
Bewahren Sie einen ruhigen und hoffnungsvollen Ton , nehmen Sie die Angst ernst, ohne überfürsorglich zu sein, und erarbeiten Sie gemeinsam Lösungen. Vermeiden Sie Aussagen wie „Es ist okay“, sagen Sie stattdessen: „ Ich bin für dich da , und wir schaffen das.“
Sprechen und Bewältigungsstrategien vorleben
Sprechen Sie über Ihre Sorgen, hören Sie aktiv zu und fragen Sie, was helfen würde. Leben Sie Selbstmanagement vor: Schlaf, Bewegung, Atmung und mitfühlende Selbstgespräche.
Fähigkeiten entwickeln
Üben Sie die Zwerchfellatmung, Achtsamkeit und die schrittweise Konfrontation mit Ängsten durch kleine, erreichbare Ziele ; beziehen Sie praktische Techniken wie die Schildkrötentechnik mit ein ; verstärken Sie die Anstrengung, nicht nur das Ergebnis.
Schlafhygiene
Vorhersehbarer Tagesablauf, kühle Räume und keine Bildschirme in der Stunde zuvor, Lesen oder leise Musik; für kleine Kinder: Kuscheltiere oder andere vertraute Gegenstände.
Jugendliche: Selbstwertgefühl, Dialog und realistisches Denken
Erklären Sie, dass Angst ein Schutzsignal sein kann und lehren Sie sie, sie als Wegweiser und nicht als Tyrann zu nutzen. Pflegen Sie eine offene Kommunikation und vereinbaren Sie gemeinsam Pläne für Herausforderungen (Prüfungen, Beziehungen, Veränderungen) und Strategien zur Stressreduzierung.
- Kognitive UmstrukturierungErsetzen Sie „Ich werde das nie können“ durch „Ich kann mich durch Übung verbessern“.
- WertschätzungStärken und anhaltende Anstrengungen hervorheben.
- Realistische Erwartungen: Perfektionismus und starre Ziele reduzieren.
- ProsozialitätAnderen zu helfen steigert das eigene Selbstwirksamkeitsgefühl.
Panikattacken: Wie man sich verhält
Bewahren Sie während einer Episode Ruhe und denken Sie daran, dass die Symptome zwar intensiv, aber nicht gefährlich sind und vorübergehen werden. Atmen Sie bewusst und langsam , lenken Sie sich angenehm ab und nehmen Sie dann Ihre gewohnten Abläufe wieder auf, um Vermeidungsverhalten zu vermeiden.
Wann man professionelle Hilfe und wirksame Behandlungen in Anspruch nehmen sollte
Bei anhaltender Angst sollten Sie sich Unterstützung suchen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist die Standardbehandlung: Sie lehrt Sie, Gedanken zu erkennen, Ängsten zu begegnen und Ihre Körperreaktionen zu regulieren. Die Einbeziehung der Eltern fördert die Generalisierung und Aufrechterhaltung des Therapieerfolgs, insbesondere wenn es um die Anpassung des Erziehungsstils und des emotionalen Ausdrucks geht.
In manchen Fällen werden Medikamente wie SSRIs verschrieben , stets unter ärztlicher Aufsicht und, wenn möglich, in Kombination mit einer Therapie zur Entwicklung nachhaltiger Bewältigungsstrategien. Darüber hinaus kann die Behandlung elterlicher Ängste Kinder schützen, indem sie das Erlernen ängstlicher Verhaltensmuster verringert.
Eine korrekte Diagnose umfasst ein klinisches Gespräch, validierte Fragebögen und den Ausschluss medizinischer Ursachen . Das Bewusstsein, dass Angstzustände behandelbar sind und das Zuhause ein wirkungsvolles Umfeld für Veränderungen bietet , trägt dazu bei, eine familiäre Kultur des Mutes und der Selbstfürsorge zu schaffen.
Die Integration von Erkenntnissen aus Biologie und Umwelt, die Anpassung der Erziehungsbeziehung (mehr Zuneigung, Autonomie und gesunde Grenzen) und die Vermittlung von Bewältigungsstrategien machen Familien zum besten Gegenmittel gegen Angstzustände im Kindes- und Jugendalter.
